Bewegung
Nicht nur für Leute ab 40 – 50 oder 60 Jahre ist Bewegung mehr als wichtig, Beweglichkeit bzw. keine Beweglichkeit hat viel mit Problemen und vor allem viel mit Schmerzen zu tun!
Faszien
Z.B. kommen laut neuesten Studien, ca. 80 % der Rückenschmerzen nicht von den Bandscheiben, sondern von zuwenig/falsch genutze Muskeln und verklebte/verhärtete Faszien!
Wie heißt es so schön
„Wer Rastet der Rostet“
Billige Arbeitsschuhe Test besser wie Marken-Sicherheitsschuhe?
Sicherheitsschuhe, meine Meinung/Erfahrung und Tipp. Ich finde es ist wirklich eine Qual die richtigen Sicherheitsschuhe… Weiterlesen »Billige Arbeitsschuhe Test besser wie Marken-Sicherheitsschuhe?
Allbirds Schuhe Test und Erfahrung – meine Meinung
Aktuell war ich auf der Suche nach einfachen, guten! und bequemen Männer Schuhe für den… Weiterlesen »Allbirds Schuhe Test und Erfahrung – meine Meinung
Triggerpunkte Rückenschmerzen richtig bekämpfen!
Woher kommen Rückenschmerzen im unteren Rücken, mittleren Rücken und im Nackenbereich ? Bei mir hab… Weiterlesen »Triggerpunkte Rückenschmerzen richtig bekämpfen!
Richtig gehen – hier mit Barfußschuhe
Das „richtige“ gehen und laufen ist wichtig, mit „normalen“ Schuhen und vor allem wenn man Barfußschuhe/Barfußsocken oder normal Barfuß geht…
Hier kurz mit Video wie ich es mache und gelernt habe.
Meine Faszien Therapie Utensilien
Da ich ja leider eine Zeitlang mit dem ISG-Syndrom ( Muskeldysbalancen ) zu kämpfen hatte, hab ich mir einiges für die Muskel-Faszien zum bearbeiten gekauft, hier meine Utensilien.
Was hilft bei Fingerarthrose?
Finger haben im Gegensatz zu Knie/Hüfte und Co. natürlich sehr kleine Gelenke, aber auch diese können ( gerade bei Frauen ) von Arthrose befallen sein !
Passende Schuhe bei Hallux Valgus
Männer, viel häufiger aber haben Frauen das Problem mit Hallux Valgus an 1 oder beiden Füssen. Beim Hallux Valgus wandert der große Zeh mehr und mehr in Richtung der anderen Zehen, dadurch verändert sich das Gelenk des großen Zehes und auch die Lager der anderen 4 Zehen, was früher oder später zu Schmerzen führt.
Erfahrung Skinners Schuhe – Socken
Jetzt trage ich ja schon jeden Tag wenn ich mit meinen Hunden unterwegs bin die Skinners Barfußsocken, hier meine Erfahrungen dazu.
Gesund gehen mit Schuhen
Die Füße sind das Fundament des Körpers und damit mehr als Wichtig ! Leider achten die wenigsten auf ihre Füße, was früher oder später Ärger bringen kann…
Zehen kräftigen
Da die meisten leider über den Tag in enge und steife Schuhe durch Leben gehen, sollte man an jedem Tag etwas für die Füsse tun, damit diese kräftiger und beweglicher werden. Hier mein Tip.
Arthrose durch hohe Absätze bei Schuhen
Gewährleistung Leguano Erfahrungsbericht
Vor ein paar Monaten hatte ich mir für das „Barfuß gehen“ Leguano Chester gekauft, da diese für die Herst- Wintermode durch das Innenfutter besser sind.
Hier meine Erfahrung mit den Schuhen, die leider schon nach ca. 3 Monaten einen Mangel aufwiesen.
ISG-Syndrom beheben
Das ISG Syndrom kann sehr schmerzhaft und lästig sein, in der Regel dauert es einige Zeit bis man das Problem wieder „unter Kontrolle bekommt“. Hier kurze erklärt was ich gemacht habe.
Sicherheitsschuhe Rückenschmerzen Knie und Hüftprobleme
Da ich selbst Handwerker bin ( Maurer ), trage ich natürlich jeden Tag bis zu 10-12 Std. entsprechende Arbeitsschuhe/Sicherheitsschuhe S3 Sicherheitsschuhe mit Stahlkappe, damit Zehen und Fuß soweit wie möglich gesichert sind.
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Barfußschuhe Skinners Barfußsocken Erfahrung
Jetzt, wo so langsam… der Frühling kommen sollte, werde ich von Leguano Chester auf Skinners Barfußsocken umstellen, da diese ja mehr „Barfuß“ Gefühl haben sollen, hier mein erster Eindruck der Barfußsocken von Skinners.
Gangbild verändern gegen Arthrose
Das umstellen des Ganges kann die Gelenke schonen und die Hüfte lockern, so das es zur Verbesserung der Probleme bei Arthrose des Fusses, der Knie und der Hüfte kommt. Auch das ISG-Syndrom kann man damit ( so wie bei mir ) in den Griff bekommen…
ISG-Syndrom Hilfe
Unter dem ISG-Syndrom (Iliosakralgelenk-Syndrom) versteht man eine Erkrankung der unteren Wirbelsäule und des Beckens.
Das Iliosakralgelenk ist die Verbindung der Wirbelsäule mit dem Becken. Hier kann es durch Verschleiß, Unfall ( fallen auf das Becken ), falsches/schweres Heben und falscher Belastung über eine längere Zeit zu Probleme kommen…
Meinung zu Liebscher-Bracht
Meine Meinung zu Liebscher-Bracht. Da ich gerade einen „Verriss“ auf einer anderen Seite zum Thema „Dehnen/Strecken“ gelesen hab…
Barfuß gehen ist Gesünder
Obwohl uns seit Jahrzehnten die Industrie es anders gelernt hat, das Gehen und Laufen in Schuhen mit viel Dämpfung ist NICHT besser für den Körper, das Gegenteil ist der Fall !
Lauf- Ganganalyse gegen Rückenschmerzen
Da ich ja schon einiges fürs „gute Gehen“ mache und auch gerade wegen dem Umstellen des Gangbildes gute Erfolge verzeichnen kann, war ich Gestern bei einer Laufsanalyse/Ganganalyse per 5-D !
Richtig gehen – laufen
Auch wenn es so gut wie alle Menschen in Deutschland machen, das Fersengehen ist alles andere als gut für den Körper…
Ballengang gegen ISG-Syndrom
Gehen wir eigentlich richtig ? Ich meine Nein. Ich bin selber die ersten 48 Jahres meines Lebens „falsch“ gegangen, so wie wohl fast alle Menschen im „Fersengang“.
Jetzt im Kampf gegen das ISG-Syndrom hab ich dazu gerlernt !
Erfahrung Barfußschuhe
Vor ein paar Monaten hab ich meine ersten Barfußschuhe gekauft, hier zu lesen über die Barfußschuhe im Einsatz.Weiterlesen »Erfahrung Barfußschuhe
Muskelverspannungen Grund für Schmerzen
Es gibt wohl niemanden der nicht das eine oder andere Problem mit Rücken und Co. hat, Schmerzen im Rücken, in den Beinen, an den Pobacken oder Arm- und Bauchbereich ist sehr häufig und oft nicht genau zu Diagnostizieren…Weiterlesen »Muskelverspannungen Grund für Schmerzen
Barfuß in der Wohnung gehen
Optimal für Becken und Rücken ist das gehen mit Barfuß, d.h. ohne Schuhe, bzw. mit Barfußschuhe/Barfußsocken.
Ist nicht immer so einfach, ob in der Natur oder im Haushalt.Weiterlesen »Barfuß in der Wohnung gehen
Gangbild ändern
Wegen meinem ISG-Syndrom und durch das nutzen von Barfußschuhe, bzw. dem Gehen ohne Schuhe, hat sich auch mein Gangbild geändert.
Bisher bin ich mit dem rechten Fuß immer etwas „nach Außen“ gedriftet.
Wasserdichte Socken
Da ich seit einiger Zeit viel mit Barfußschuhe, gerade Morgens beim Spazieren mit den Hunden gehe, hab ich mir für Herbst/Winter wasserdichte Socken gekauft.Weiterlesen »Wasserdichte Socken
Barfußschuhe gut für den Rücken
Da ich seit ca. 1,5 Jahren mit ISG zu kämpfen habe, versuche ich Aktuell mehr Barfuß zu laufen, im Haus – auf der Wiese im Sommer geht es ganz gut, aber Morgens mit den Hunden durch Wald und Wiese….Weiterlesen »Barfußschuhe gut für den Rücken