Ich bin ein Freund der Ernährung nach Fisseler-GAT. Es gibt aber auch andere Formen der Ernährung.
Ernährung bei Arthrose und Gelenkerkrankungen ist ein wichtiger Teil der Behandlung. Eine gesunde Ernährung kann helfen, die Symptome zu lindern und den Heilprozess zu unterstützen.
In diesem Essay werden drei Schlüsselaspekte der Ernährung bei Arthrose- und Gelenkerkrankungen diskutiert:
- Welche Nährstoffe sind besonders hilfreich?
- Wie soll man essen, um Schmerzen zu verringern?
- Und welche Lebensmittel sollten gemieden werden?
Als Erstes ist es entscheidend, dass Menschen mit Arthrose oder anderen Gelenkerkrankungen bestimmte Nährstoffe in ihrer Diät haben müsssen. Dazu gehören
- Vitamin C & E ,
- Omega-3 Fettsäuren ,
- Glucosurien & Chondriten sowie Antioxidantien .
Alle diese Substanzen helfen dem Körper nicht nur im Kampf gegen Entzündungen sondern auch beim Aufbau von Knorpelgewebe . Darüber hinaus gibt es verschiedene Nahrungsmittel die entweder schmerzlindernd oder entzündungshemmend sein können – etwa
- Ingwer ,
- Kurkuma
- Gewürze und grünes Gemüse.
Schließlich gibt es eine Reihe von Lebensmitteln die man meiden sollet wegen ihres hohen Gehalt an Transfetten oder Raffiniertem Zucker :
- Fast Food
- Frittierte Snacks
- Süssigkeiten
- Weißmehlprodukte
- Margarine
- alkoholische Getränke usw..
All dies kann Entzündungsprozesse führen uns somit schädlich für die Gesundhei.