In der letzten Zeit, gerade jetzt in meiner Intervallzeit mache ich mir fast jeden Tag 1 Smoothie, einen so wie ich finde guten – gesunden – vollwertigen Smoothie der gut schmeckt und auch für den Körper und vor allem für die Gelenke/Knorpel ganz gut ist…
Mein „Gelenk Smoothie“ besteht aus folgenden Zutaten, die ich teilweise natürlich aus dem eigenen Naturgarten nehme:
- Frische Brennessel aus dem Garten Silicium für den Knorpel
- 1 reife Bio Banane
- 2 Bio Apfel
- Etwas Bio Hafermilch ( sehr gute Nährstoffe enthalten )
- Walnüsse ( sehr sehr Gesund )
- Ernüsse OHNE Salz
- Kürbiskerne ( vor allem gut für Männer ! )
- Frisch gemahlene Bio Braunhirse
- 1 TL Leinöl ( super Omega 3 enthalten )
- Etwas Bio Ingwer ( gut gegen Entzündungen im Körper )
- Bio Ingwer und Kurkuma gegen Entzündungen
Gerade die Zutaten wie Silicium = gut für den Gelenkknorpel und Ingwer = gut gegen Entzündungen im Körper, können bei täglicher Einnahme durch die Nahrung, meiner Meinung nach, einiges gutes im Körper bewirken !
